根据体质来散步

健身科学页数： 1 2015-07-01

摘要： <正>散步被视为最适合老年人的锻炼方式之一。但专家提醒,老人的身体状况不同,散步的方法也各有不同,只有掌握了正确的要领,才能对健康有益。关节差,别背手对于关节活动不利的人来说,拐杖能减轻身体负重,避免对关节造成二次伤害。此外,要尽量少走坡路,并穿软底鞋以缓冲震感。关节不好的老人在走路时更容易摔跤,因此尤其要避免背着手散步。 ... （共1页）

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