适当快走练心肺

健身科学页数： 1 2015-07-01

摘要： <正>世界卫生组织总干事格罗·布伦特兰认为,散步是预防心血管疾病最简便易行的方法。而在散步时,不同步速的运动量也各不相同:每分钟70-90步为慢速;每分钟90-120步为中速;每分钟超过120步为快速。研究显示,作为一种有氧运动,快走对于身体的益处很多,是值得推荐的健康运动。☆快走很适合中老年人在天津的红桥区,有一支由中老年人组成的"快走队",他们 ... （共1页）

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