颠足防骨刺

摘要： <正>入到中年后,走路时常感觉脚后跟有刺痛感。这是因为随着年龄的增长,足跟下面起到缓冲作用的脂肪垫逐渐蜕变而失去弹性,慢慢就会形成骨刺,产生疼痛。抬起后脚跟再落下,如此反复颠足,让后脚跟有节奏地轻震地面;抬脚跟时,身体自然站立,两脚微微并拢,将两脚跟提起,感觉提到最大限度后,保持平衡,动作略停两秒,落脚时,两脚跟先微微下落,保持身体平衡,然后再颠足轻震地面。颠足对脚跟是一种恰当的按摩和刺激,可防止跟骨垫蜕变,促使新保护垫形成。另外,这 ... （共1页）