怎样应对办公室杀手

人人健康页数： 1 2013-04-08

摘要： <正>睡眠不足长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症以及肥胖的风险;缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统;睡眠不足还会改变身体的新陈代谢节奏,导致食量增大,令饮食带来的满足感下降。成人应该每晚保证至少6.5小时的睡眠时间。本刊支招:减少噪音、灯光等其他因素对睡眠的干扰。给自己安排一小时不插电时间,不上网、不打电话、不 ... （共1页）

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