散步三击掌健身益寿

家庭医学页数： 2 2011-06-01

摘要： <正>中老年人锻炼身体的方法甚多,究竟怎样锻炼好呢?笔者经认真研究和体验,认为散步三击掌锻炼法较为适合中老年人。只要会走路和拍手就能参加锻炼,参加锻炼就会有效果,坚持下去就会还您一个健康的体魂。锻炼方法散步三击掌就是散步和拍手(击掌),一击掌是在走步的同时双手十指并拢稍曲,适当用力在胸前两掌相拍;二击掌是双手十指伸直自然岔开,十指相对两掌相拍;三击掌是双手十指岔开,十指交叉两掌 ... （共2页）

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