绳儿跳跳,美腿窈窕

饮食科学页数： 1 2010-03-01

摘要： <正>跳绳是特别适宜初春时节的大众健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动。加上跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,因此成为现今在全世界都非常流行的健身方法。跳绳能强化身体各主要部分的肌肉,训练平衡感和身体的敏捷度。 ... （共1页）

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