戒烟怎样熬过前五日

摘要： <正>第一日,准备阶段,通过各种途径了解吸烟对健康的危害和戒烟给健康带来的好处,做好应对问题的心理准备。第二日,开始戒烟。接受别人的监督。同时将所有的烟具和其他与抽烟有关的东西扔掉,坚持不再吸烟。第三、四日,对付戒断症状,这是一个关键期。吸烟者停止吸烟后,由于机体缺少了尼古丁的刺激,一下子恢复了正常健康的代谢机能,开始可能会不适应,会产生一系列的生理和心理反应,如头晕、头疼、口干、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦虑和紧张,烦躁不安、心情压抑和缺乏精力、焦虑和紧张、腹泻与便秘等,并产生强烈 ... （共1页）