每日抖三抖健康又长寿

新闻世界(健康生活) 页数： 1 2007-11-01

摘要： <正> 前几年,从某处看到"抖动"功法的介绍。我和老伴坚持了四五年下来,虽年已古稀,可精神矍铄,耳聪目明,深感受益匪浅。抖动,就是由自身发动的浑身颤抖。基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁,双脚分开与肩同宽。全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。抖动频率和时间可因人而定,一般可做20 ... （共1页）

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