良好心境 自我调节

摘要： <正> 保持良好心境的实质,在于调控情绪,学会释放和克服不良情绪,可以采取以下方法:1.解决根本当客观事物不能满足需要时,人们就会产生不良的情绪。但不能就此陷于顾影自怜、自怨自艾的情结中去,而应着眼于解决所面临的根本问题,从根本上铲除苦恼之源,这是保持良好心境的根本方法。2.改变认知对人和事的认知评价决定着人们的情绪,有意识地从多角度观察问题,采用"一分为二"的观点,努力从现实事物中分析、寻找合理的、积极的因素,是摆脱不良心境的有效方法。 ... （共1页）