衣食住行

摘要： <正> 新潮流——食不厌粗粗食的真意是:在简单、自然的饮食原则中调养生息。粗食,一是指低糖、低盐、低脂肪、不放化学添加剂的食物,它可以使人直接吸收植物的天然营养,促进健康;二是谷类、蔬果、奶品三类食品,这些素食的多元组合,会使营养更为丰富,搭配更加科学。首先是粗食含纤维多。有人做过检查,食细粮美餐者大多纤维素摄取不足,大便排出时间平均为28.4小时;而食粗食者平均为14.4小 ... （共1页）