别轻信助眠妙方

摘要： 如何判断睡得好不好呢?就睡眠质量的评判标准而言,北京大学第六医院精神科副主任医师张卫华医生给出以下三个指标。第一,睡眠模式,即每天大约几点睡、几点醒。睡眠质量高的人,其睡眠模式相对固定。第二,连续睡眠时间。比如,如果人需要的睡眠时间为七八个小时,那么,就需要不少 ... （共1页）