六字诀

摘要： <正>六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的健身气功方法,其特点是通过读音口型来调整与控制体内气息的升降出入,形成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的"嘘、呵、呼、呬、吹、嘻"六种特定的吐气发声方法,进而达到调整脏腑气机平衡的作用,可用于治疗脏腑功能失调的病症。一、操作技术六字诀的锻炼应注意发音、口型、动作及经络走向4个方面。它们与三调操作关系是:发音与口型属调息,动作是调身,关注经络走向属调心。每个字读6次后需调息1次。预备式:两脚平行站立,与肩同宽,两膝微曲,头正颈直,下颌微收,竖脊含胸,两臂自然下 ... （共6页）