按导黄庭自我保健

摘要： <正> 抗衰老已成为医学界的一个重大课题,养生与保健是全社会关注的一个热点。这里我们介绍"按导黄庭"之术,有助修心养性,抗衰延年,有兴趣的朋友不妨一试。何谓按导?按即按摩;导,是导引,按导即按摩导引之概括。按摩的含义:按,即下也,向下着力。摩,即研也,向左或右旋转。也就是采用手指或手掌向着肌筋、骨骼、经络穴道作左方向或右方向旋转摩动,以舒筋活络,疏通表里,调和阴阳。导引的含义:导气和引伸肢体。利用呼吸来疏导气血,利用引伸肢体使全身血脉通畅。 ... （共1页）