跳舞健身时最容易出现的运动损伤及处理办法

摘要： <正>跳舞是现代人快速消耗能量、保持身材的一种健身方式，近年来得到了越来越多人的喜爱，但是高强度的跳跃动作和复杂的舞蹈动作容易导致运动损伤，影响健身效果和身体健康。因此，要注意在运动前做好热身准备和技巧练习，运动过程中注意控制运动强度和频率，避免过度用