【作用】改善颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织,有效预防及缓解颈椎病的发生。【方法】起势:两眼平视,双手自然下垂,两脚分开,与肩同宽,全身放松。第一节双手擦颈十指交叉,双手贴于后颈部,左右来回摩擦颈部,共两个八拍...[继续阅读]

    第1招:仰望观天两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度,稍停数秒后还原,头向前倾,并逐渐加大幅度,使下巴尽量靠近胸骨还原,重复4次。第2招:左顾右盼两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转,每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的...[继续阅读]

    过敏性紫癜是由于外受邪热,内伏血分,迫血妄行,或素体禀赋不足,气血亏损,脾虚气弱,血不循经所致。以皮肤或黏膜发生紫癜伴关节疼痛、消化道和肾脏损害为临床特点,好发于儿童和青少年,病因有感染、食物、花粉和药物过敏等引起...[继续阅读]

    【作用】腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功用,使胃肠等脏器的分泌功用活泼,从而增强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的爬动功用,可起到排泄作用,避免和消弭便秘,这对老年人特...[继续阅读]

    【来源】甘肃省名中医、主任医师王钢【组成】红豆50克、薏米50克、茯苓5克、山楂3克、陈皮2克、甘草2克。【制作及用法】将红豆、薏米加水浸泡半天后,加入茯苓、山楂、陈皮、甘草煮1小时,即可饮用。【功效】健脾利湿,化痰祛...[继续阅读]

    肾病综合征属中医学中的“水肿”范畴。是由于多种病因导致体内水液潴留,泛滥肌肤,引起以眼睑、头面、四肢、腹背甚至全身浮肿为主要临床特征的一类病症。其病因为风邪、疮毒、水湿之邪外袭,饮食不节,禀赋不足,久病劳倦;发...[继续阅读]

    【作用】呼吸吐纳功源于古代道家的养身术,指通过呼出浊气吸进清气,或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。是一种节律性的运动,有许多呼吸肌共同协作完成。做法是用满吸的呼吸法,先把气呼净,腹部自然放松,然后吸气...[继续阅读]

    外感发热是指感受六淫之邪或温热疫毒之气,导致营卫失和,脏腑阴阳失调,出现病理性体温升高,伴有恶寒、面赤、烦躁、脉数等为主要临床表现的一类外感病证。外感发热的病机是外邪入侵,人体正气与之相搏,正邪交争于体内,则引起...[继续阅读]

    鸣天鼓【作用】该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。【方法】两手掌心紧贴两耳,两手食指、中指、无名指、小指横按在两侧枕部,两中指相接触,将两食指翘起叠在中...[继续阅读]

    【来源】《养生茶谱》【组成】鲜荷叶100克、甘草5克、水1000毫升。【制作及用法】先将荷叶洗净切碎,水开后将甘草、荷叶放入水中煮10分钟,滤去荷叶渣,加白糖适量饮服。【功效】清热解毒,利水通淋,利尿止渴。【方解】荷叶味苦...[继续阅读]