APP 既是运动按摩手法,也是治疗按摩手法。是揉和捏的联合手法。拇指和其余四指成钳形,指腹贴于皮肤上,拇指作螺旋形揉动,揉一圈之末,拇指与四指作捏法。再揉再捏,连续向前推进。适用于准备活动,调节赛前状态,消除运动后肌肉疲劳 （共 118 字） [阅读本文] >>
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