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歌诀:足趾挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。1. 接上势,两足分开,与肩同宽,足掌踏实,两膝微松。2. 两掌慢慢分开向左右,至肩、肘、腕在同一水平,立掌,翻转掌心向外,同时,微抬足跟,以脚尖点地。(图4-19)3. 凝神定睛视前方,含胸收腹 （共 179 字） [阅读本文] >>
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歌诀:足趾挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。1. 接上势,两足分开,与肩同宽,足掌踏实,两膝微松。2. 两掌慢慢分开向左右,至肩、肘、腕在同一水平,立掌,翻转掌心向外,同时,微抬足跟,以脚尖点地。(图4-19)3. 凝神定睛视前方,含胸收腹 （共 179 字） [阅读本文] >>
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