APP 1.两腿并拢伸直,面对墙站立,距离为一步,以后逐渐加大距离,上体正直,两臂前平举,两手扶墙。身体保持直线,两臂弯曲,脚跟不离地;然后还原到开始的姿势,均匀呼吸,做15～20次。2.上体前屈,两腿伸直,两臂伸直,两手前扶地,向前爬行。一 （共 212 字） [阅读本文] >>
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1.两腿并拢伸直,面对墙站立,距离为一步,以后逐渐加大距离,上体正直,两臂前平举,两手扶墙。身体保持直线,两臂弯曲,脚跟不离地;然后还原到开始的姿势,均匀呼吸,做15～20次。2.上体前屈,两腿伸直,两臂伸直,两手前扶地,向前爬行。一 （共 212 字） [阅读本文] >>
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