二、动作图解

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二、动作图解

预备势:起势调息1.两脚并拢,自然伸直; 两手自然垂于体侧;胸腹放松,头项正直,下颌微收,舌抵上腭; 目视前方。(图6-4-12)2.左脚向左平开一步,稍宽于肩,两膝微屈,松静站立;调息数次,意守丹田。(图6-4-13)3.肘微屈,两臂在体前向上、向前平 ......（本文共 9632 字 , 49 张图）     [阅读本文]>>


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