六、动作说明

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六、动作说明

1.预备势 (图4-2-1)(1)动作方法两脚并拢站立,两手自然下垂; 百会虚领,舌抵上腭,目视前方。(图4-2-1).图4-2-1图4-2-2(2)动作要点全身放松,身体中正,呼吸自然,目光内含,心平气和。(3)功理与作用宁静心神,调整呼吸,内安五脏,端正身形。2.第 ......（本文共 5970 字 , 23 张图）     [阅读本文]>>


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