Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。　　其实，像Amy这样的例子还真不少，一些爱美的女...[继续阅读]

    粥类不仅适合于寒冷的冬季，也同样适合炎热的夏季，因为粥一般分为热粥、冰粥、甜粥和咸粥。粥类里面有五谷有蔬菜、肉或水果，而粥本身具有吃点就饱的特性。这样齐全的粥就成了中控制饮食的好帮手。粥类减肥食谱这里的...[继续阅读]

    　　核心提示：要说什么时间段锻炼最好，研究发现，晚饭后锻炼效果最好。可是，锻炼效果怎么体现，还是得看饮食搭配好不好，不。其实很简单，只要记住“三个坚持”，效果那是夯夯的飙啊。　　据研究发现，早晨锻炼不如...[继续阅读]

        泡菜堪称是韩国最具代表性的传统菜肴。据说，韩国从总统到百姓，从老人到小孩，泡菜是每天餐桌上必备之物。    韩国泡菜选料广泛且制作特别，最普通的蔬菜如白菜、萝卜、茄子、黄瓜、卷心...[继续阅读]

       　拉力器组合锻炼法，是指选择一种健身拉力器（如橡皮条拉力器、弹簧钢丝拉力器或滑轮重锤拉力器等），并根据其特点，采用2-3个锻炼作用相近或方法相近的不同动作，组成一个循环练习，以锻炼相同部位或不同...[继续阅读]

    冬季，到了白菜盛产的季节，白菜是一种非常好的食物，热量低，还含有丰富的植物纤维，维生素矿物质的含量也非常高，下面瘦身男女小编就要跟大家介绍几种白菜佳肴，帮助大家丰富，快速达到瘦身目的。白菜减肥法减肥原理...[继续阅读]

    　　材料：绿豆芽250克，盐、糖、鸡精、醋、香油适量。　　做法：　　1、首先把绿豆芽清洗干净，洗的同时开火煮大锅的水。　　2、等水开以后，把洗好的绿豆芽倒进去煮熟(大约煮2~3分钟左右就可以了)。　　3、把煮好的绿豆芽...[继续阅读]

    　　时尚潮流、明星推崇，“Y”型腹肌已经成为美腹的新指标，在即将以裸露为美的季节里，这样的美腹也将成为考查一个女人是否珍爱自己身体甚至是否热爱生活的指标。“Y”形美腹，源自肌肉和脂肪的完美比例。因此，想让腹...[继续阅读]

    　　许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。　　这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。...[继续阅读]

    　　很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有很有效的效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动。按照下...[继续阅读]