纳豆
主料：
| 纳豆适量 |
辅料：
| 纳豆酱油适量 | 芥末适量 |
| 橄榄油适量 | 葱末适量 |
| 紫菜末适量 | 芝麻适量 |
步骤：
1.将纳豆解冻放入纳豆酱油、芥末、橄榄油；
2.用筷子充分地搅和均匀，直到搅出稠稠的粘丝；
3.最后可以撒上一些葱末、紫菜末、芝麻等，拌匀即可。
小贴士：
1．纳豆最好现拌现吃，没有打开的包装要放冰箱冷冻保存；
2．不敢吃又想利用纳豆减肥的人，只要闭眼不看到纳豆的丝一般也吃的下去；
3．把纳豆放在热乎乎的米饭上面吃，就是日本传统的纳豆拌饭；
4．纳豆从冰冻柜取出自然解冻就可以吃了，注意不要将纳豆处理得过热，以免纳豆菌死灭，失去其应有的营养价值；
5．如果吃的同时加入一些比如辣椒、咖喱等，可使瘦身效果倍增。
2．不敢吃又想利用纳豆减肥的人，只要闭眼不看到纳豆的丝一般也吃的下去；
3．把纳豆放在热乎乎的米饭上面吃，就是日本传统的纳豆拌饭；
4．纳豆从冰冻柜取出自然解冻就可以吃了，注意不要将纳豆处理得过热，以免纳豆菌死灭，失去其应有的营养价值；
5．如果吃的同时加入一些比如辣椒、咖喱等，可使瘦身效果倍增。
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