便步

    队列练习中常用的动作之一。用于行军、操练后恢复体力及其它场合。口令是便步——走!做法:用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持良好姿势。...查看详细>>

标签:体操

跑步

    队列练习的基本动作之一。主要用于快速行进。口令是跑步——走!做法:听到预令两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出至约80厘米处,前脚掌先着地,体重前...查看详细>>

标签:体操

步法变换

    变换步伐的基本动作。步法变换均从左脚开始。动令落在右脚。齐步和正步互换:听到口令,换正步或齐步行进。要求第1步迈出整齐,动作迅速准确。齐步换跑步:听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,换跑步行...查看详细>>

标签:体操

向右(左)转走

    队列行进转法的基本动作之一。口令是向右(左)转——走!动令必须落在右脚,向左转走时动令要落在左脚上。做法:左(右)脚向前半步(跑步时,继续跑两步,再向前半步),脚尖向右(左)约45°,身体向右(左)转90°时,左(右)脚不转动,同时出右...查看详细>>

标签:体操

向后转走

    行进间转法的基本动作之一。口令是向后转——走!动令必须落在右脚。做法:左脚向右脚前迈出约半步(跑步时继续跑两步,再向前半步),脚尖向右约45°,以两脚的前脚掌为轴,向后转180°,出左脚按原步法向新方向行进。转动时,两臂自然...查看详细>>

标签:体操

左(右)转弯走

    原地和行进间转法的基本动作之一。停止间左(右)转弯走的口令是左(右)转弯齐步——走!行进间的口令是左(右)转弯——走!做法:听到口令后轴翼第1名踏步,并逐渐向左(右)旋转,同相邻人动作协调;外翼第1名以大步行进,注意掌握方向...查看详细>>

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左(右)后转弯走

    停止间和行进间转法中基本动作之一。停止间口令是左(右)后转弯齐步——走!行进间口令是左(右)后转弯——走!做法:基准人用小步,边行进边变换方向,转到180°后,照直前进;其他人逐次进到基准人的转弯处,转向新方向跟进。数列横队...查看详细>>

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前后移动

    用于调整队列位置的基本动作之一。口令是向前×步——走!向后退×步——走!做法:向前走时,按齐步走的要领,进到指定步数停止(向前1步走时不摆臂);向后退时,从左脚开始,每退1步并脚1次,不摆臂,退到指定步数停止。...查看详细>>

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左右移动

    用于调整队列位置的基本动作之一。口令是向左(右)跨×步——走!做法:上体保持正直,每跨1步并脚1次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。...查看详细>>

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行进间1列横队变2列横队

    行进间常用的队列变化动作之一。口令是成2列横队——走!动令落在左脚。做法:当听到动令之后,单数继续前进,双数原地踏脚两步,第3步时进到单数后面,并随之继续前进。练习前首先报数明确单双数。横队行进时,步伐必须整齐,才能...查看详细>>

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