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充分的准备活动指人们为完成正式运动所做的各种身体练习。这是健身的第一步,切不可忽略这一过程。准备活动可分为一般性准备活动和专项性准备活动。一般性准备活动是所有运动形式所共有的,如身体各部位的伸展、关节活动等 ......（本文共 985 字 ） [阅读本文]>>
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