反向支撑

所属栏目:舞蹈解剖学

反向支撑

动作1.坐下,双腿向前伸展。慢慢依靠手掌,将身体向后倾斜,指尖朝前。肘关节位于腕关节正上方,保持肘关节的安全,略放松。吸气准备。2.呼气时,肩胛向下,运用腹肌将臀部抬起,与双腿成直线。继续轴向伸长,肩与肩胛保持稳定。坚持 ......(本文共 539 字 , 2 张图)     [阅读本文] >>


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