所属栏目：舞蹈解剖学
动作1.从手和膝开始。通过重心保持身体平衡,将手臂慢慢向外移动,直到膝关节完全伸展、肩膀与腰同高、身体与地板平行。脚尖踩地,高高踮起。2.抬起腰部。将肩胛骨朝臀部方向下滑。拉长脊柱,保持头部与脊柱在一条线上。3.保持 ......（本文共 549 字 , 2 张图） [阅读本文] >>
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