所属栏目：舞蹈解剖学
动作1.背部挺直,坐在椅子上,保持中立位。手臂放在身体两侧,双手紧握哑铃,手掌朝前。这个动作在冠状面完成。2.吸气时,将双臂从两侧向上抬起,在高处形成“V”字。保持肩胛稳定,打开胸腔,扩宽肩膀。在运动中,感受轴向伸长。保持 ......（本文共 684 字 , 2 张图） [阅读本文] >>
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