外旋和内旋

所属栏目:舞蹈解剖学

外旋和内旋

外旋:起始位置外旋:结束位置内旋:起始位置内旋:结束位置外旋动作1.坐在椅子上。将肘放在身体两侧,屈肘90°。掌心向内、前臂向前。双手紧握弹力带。吸气,并将肩胛骨下沉。2.呼气时,开始克服弹力带的阻力,将手臂外旋,此时保持肘 ......(本文共 606 字 , 5 张图)     [阅读本文] >>


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