所属栏目：舞蹈解剖学
动作1.俯卧于地面。双臂放于地面,双肩与双肘屈曲90°。双腿伸直,略微外展至略宽于髋关节。拉长脊柱,微收臀部与坐骨。2.吸气时,在矢状面抬起上半身;手臂保持在冠状面,双肩与双肘仍屈曲90°。整个脊柱均匀伸展,尽量使胸骨离开地 ......（本文共 593 字 , 2 张图） [阅读本文] >>
知识贝壳