所属栏目：舞蹈解剖学
动作1.平躺于地面,双膝弯曲,双腿分开同骨盆宽。一位手,沿着身体两侧放置。活动躯干以此找到身体中心位置。吸气,准备。2.呼气时,感受位于深层的腹横肌收缩,骨盆微后倾。双臂向前伸展,同时抬起躯干与双膝。3.找准身体中心位置 ......（本文共 612 字 , 3 张图） [阅读本文]>>
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