所属栏目：舞蹈解剖学
动作1.平躺于地面,双脚抬起,双膝与双髋各屈曲90°。一位手。身体中立位,放松颈部后侧。检查肋骨没有打开,以防上背部伸展。2.呼气时,如之前的练习一样弯曲躯干。身体转至左侧,腰部在水平面移动。继续拉长脊柱,同时打开双肩和 ......（本文共 702 字 , 3 张图） [阅读本文] >>
知识贝壳