所属栏目：舞蹈解剖学
动作1.平躺于地面,双膝弯曲,双腿分开同骨盆宽。一位手。也可以双臂放于胸前、身体两侧或者双肩。2.呼气时,腹直肌收缩,躯干与地面成45°角,稳定骨盆,骶骨贴地面,上半身屈曲,下巴缓慢靠近喉结。3.保持动作2～3秒,同时想象腹直肌 ......（本文共 571 字 , 2 张图） [阅读本文] >>
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