所属栏目：舞蹈解剖学
动作1.平躺,一位手(注意:上图手臂的摆放是为了更容易看到腹肌)。骨盆中立位,一腿髋关节和膝关节各屈曲90°。膝关节与髋关节对齐。2.吸气,做好准备。呼气时,加强腹肌收缩,屈曲腿滑动约60°,使膝关节完全伸展。注意,通过腰背部固 ......（本文共 754 字 , 3 张图） [阅读本文]>>
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