中小重量
2010-04
举重训练强度术语。中等重量是指各个项目的最高重量的70%～80%的重量,小重量则是70%以下的重量。使用此种重量训练,对学习掌握技术,形成正确的动力定型十分有利,只能在教学的基础训练阶段使用。此种重量训练不能发展最大肌力 ...... （本文共 162 字 ） [阅读本文]>>
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