盛夏时节气温高,酷暑难当,常常使人汗流浃背。夏天午睡或夜晚就寝时,人们喜欢追风纳凉,袒露胸腹睡眠,其实这是很不适宜的,对人体健康不利。夏天袒露胸腹睡眠容易伤风感冒,又易患腹痛腹泻,即使再热也要用薄被单或毛巾被等覆盖...[继续阅读]

    夏季天气炎热,酷暑难当,夜晚难以入睡,许多人喜欢在户外露宿。殊不知这种为了贪风纳凉而在地面露宿的做法,对人体健康非常有害。夜晚地表水分继续不断蒸发,若贴着地面睡觉,将随其蒸发而不断带走身体内的热量,容易引起感冒、...[继续阅读]

    有的人仅仅把午睡当作夜晚睡眠不足的一种补充,总是时断时续,却不能始终如一地坚持午睡。一般是夏秋昼长夜短能安排午睡,冬春昼短夜长则不安排午睡,其实这是不适宜的,对身体健康不利。瑞典科学家首先观察到午睡与心脏病之间...[继续阅读]

    平时特别是夏天,午餐后适当地睡个午觉很有好处,能够有效地消除疲劳,保证下午有充足的精力进行工作或学习。但午睡的时间不宜过长,午睡时间过长反而会起副作用。人在睡眠阶段大脑皮层抑制作用加强,并且在一定时间内有一个兴...[继续阅读]

    一般人睡觉都采用侧卧特别是右侧卧的姿势,因为此种睡姿容易解除疲劳。但也有一些人,诸如中老年人和动脉硬化症患者则宜仰卧而不宜侧卧。须知侧卧时人的动脉血管会被挤压或扭曲,致使原来已因动脉硬化而管腔变狭窄的颈动脉...[继续阅读]

    早在《论语》中,孔子就说过“寝不尸”的话,认为睡眠仰卧不好,而极力提倡侧卧。然而对老年人来说,仰睡却比侧卧好。美国一位老年病治疗专家近年的研究证实,在各种睡眠姿势中,最适于老年人的还是仰睡。这是因为仰睡可以使全...[继续阅读]

    室内空气应有一定的湿度,不宜过度干燥,过于干燥则有害。过于干燥的空气会使人呼吸道黏膜干燥,微生物、尘埃、病毒等在干燥的空气中非常活跃,容易引起呼吸道感染。潮湿的空气可使飞扬的尘埃静止下来,如同雨后天晴的空气,使...[继续阅读]

    在严冬酷寒季节,室内适当增加取暖设备是必要的,但室内温度不宜太高,室温太高反而有害。若室内温度过高,人体皮肤血管、汗腺扩张,引起出汗。倘突然走出室外,骤然受到冷空气的刺激,血管、汗腺会立即收缩。这时机体散热迅速减...[继续阅读]

    有的人喜欢睡棕棚床或钢丝床,因其有弹性,睡起来很舒适。但棚床与钢丝床不宜长期使用,否则对人体健康不利。长期睡棚床或钢丝床,对人的体形有不良影响,特别是仰睡时,会增加腰椎的弯曲度。长此以往,脊柱周围的韧带和椎间关节...[继续阅读]

    近些年沙发床即席梦思床逐渐进入平常人家,由于它造型美观华贵,躺卧柔软舒适而大受青睐。但沙发床并非人人适宜,有的人用了还会起副作用。那么哪些人不宜睡沙发床呢?例如青少年身体各个系统尚未发育成熟,骨骼中所含无机盐相...[继续阅读]