起床要等90秒，运动热身5分钟
中医学

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        养心运动通常是指夏季的运动,此时,由于天气炎热,食欲下降,所以运动量不宜过大、过于剧烈。尤其是日常起居以及运动前的热身运动更是不能急迫,以免损伤心阴,对心脏不利。起床要等90秒起床要注意“三个30秒”:第一个30秒:醒来后    （共 963 字）     [阅读本文] >>