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孕妇食谱大全 - 百度文库
注:慎吃部分为可以少量吃,不能吃太多.1、酒2、过多的糖3、味精4、腌制食品5、含咖啡因的食品6、红糖、芋圆(鲜芋仙之类的)可以吃:苹果、香蕉、梨、橙子、芒果、圣女果、桃、杏、乌梅、火龙果、
第1周,以米食为主,辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。第2周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。第3周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食,增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。
孕妇每月食谱大全:一、怀孕1个月(1-4周)妊娠第一个月时,胚胎刚刚形成,本月的食品中应比未孕时略有增加就可满足需要,此时饮食应精细熟烂,在主食上可多吃点大麦粉,副食调味方面以酸味为主。妊娠第一个月时,蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用,稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。
【妊娠第1周】营养关注:1.营养丰富全面,保证每天的饮食结构合理,配餐表中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮),有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;调味品;坚果类食品,等等。这样才能均衡膳食,保证营养。2.每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水,可以起到洗涤体内器官的作